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Le test du petit-déj
Ton petit-déj tient-il jusqu'à midi ?
4,9 sur Google · 78 avisCoche ce que tu prends le matin : tu vois tes protéines, tes sucres, et la courbe de ton énergie jusqu'au déjeuner. C'est souvent là que se joue le coup de barre de 10h30.
Ton petit-déj
Coche ce que tu prends d'habitude. Est-ce qu'il tient jusqu'à midi ?
Protéines7 g
Sucres33 g
Calories377 kcal
Beaucoup de sucre rapide, peu de protéines : c'est le profil du coup de barre de 10h30. Au club, le smoothie est dosé avec toi pour tenir jusqu'à midi.
Valeurs moyennes, portions courantes. La courbe d'énergie montre une allure typique, pas une mesure.
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